Очень часто, особенно в летний период повышается артериальное давление. В группе риска оказываются люди старшего возраста, поэтому они должны знать, как можно показать себе помощь, если рядом нет лекарств.
Если у человека повысилось давление, нужно немедленно обратиться к врачу. Если у вас есть назначенные врачом лекарства, нужно сразу же их принять.
Но, если лекарств рядом не оказалось, можно воспользоваться этими методами снижения давления.
Если высокое давление у человека, то:
- В голове появляются частые, и пульсирующие боли, с иррадиацией в затылочную часть.
- Появляется чувство неуравновешенности и головокружение.
- Зрение становится расплывчатым, появляются пятна в глазах.
- Перед глазами могут появляться мушки, или теряется зрение на несколько минут.
- В груди или шеи возникает пульсация.
Для того чтобы не поднималось давление, нужно вести правильный образ жизни, регулярно заниматься спортом и физическими нагрузками.
Как себе помочь при высоком давлении:
- Прилягте или сядьте на кровать так, чтобы ноги были выше уровня расположения сердца.
- Расслабьтесь, подышите глубоко, медленно через нос. Можно на несколько секунд задержать дыхание, и выпустить воздух через нос. Такое дыхание снимет стресс и снизит давление.
- Откажитесь от физических нагрузок, не делайте резких движений, и дайте организму отдохнуть.
- Уберите из своего рациона кофеин, алкоголь, и соленые блюда.
- Увлажняйте организм достаточным количеством воды. Она поможет поддержать нормальное количество крови в организме, и снизит давление.
Если у вас есть тонометр, то измеряйте показатели давления до и после нагрузок. Таким образом, вы будете знать, по каким причинам повышается и снижается давление. Про свои наблюдения надо будет ознакомить вашего лечащего врача.
Но в любом случае вы должны обратиться за медицинской помощью к профессионалам, а не заниматься самолечением!
