Многие люди просыпаются около трёх часов ночи. Рекомендуем ознакомиться, почему так происходит.
В организме человека снижен уровень гормона сна — мелатонина. Этот гормон вырабатывается с 23:00 до 3:00.
После выработка начинает снижаться, и начинает вырабатываться другой гормон. Этот гормон возбуждает нервную систему, и он называется кортизол. Впоследствии человек просыпается.
Такая проблема часто возникает у людей в возрасте.
Для того чтобы ночью не пробуждаться, необходимо создать приятные условия для сна. Окна необходимо заверить плотными шторами, приобрести хороший матрас и подушку, и проветрить помещение перед сном.
За несколько часов до ночного отдыха можно сходить на прогулку, подышать свежим воздухом, и выпить чай из успокаивающих трав.
Советы для тех, у кого быстро разряжается телефон Батарея садится уже к обеду, и вы…
Как вырастить розу из черенка в домашних условиях — советы опытных садоводов Многим жалко выбрасывать…
Что нельзя сажать после помидоров: важные правила севооборота Севооборот — основа здорового и плодородного огорода.…
Не все хозяйки знают, когда стоит менять веник в доме. С этим предметом связано очень…
Большинство хозяек всегда сливают кипяток в раковину, после приготовления макарон или картофеля. Но, этого категорически…
Что нельзя сажать после огурцов: После огурцов крайне важно соблюдать севооборот, чтобы избежать накопления болезней,…