Многие люди просыпаются около трёх часов ночи. Рекомендуем ознакомиться, почему так происходит.
В организме человека снижен уровень гормона сна — мелатонина. Этот гормон вырабатывается с 23:00 до 3:00.
После выработка начинает снижаться, и начинает вырабатываться другой гормон. Этот гормон возбуждает нервную систему, и он называется кортизол. Впоследствии человек просыпается.
Такая проблема часто возникает у людей в возрасте.
Для того чтобы ночью не пробуждаться, необходимо создать приятные условия для сна. Окна необходимо заверить плотными шторами, приобрести хороший матрас и подушку, и проветрить помещение перед сном.
За несколько часов до ночного отдыха можно сходить на прогулку, подышать свежим воздухом, и выпить чай из успокаивающих трав.
Будет расти как на дрожжах: чем подкормить виноград в мае для щедрого урожая Май —…
Почему огурцы растут кривыми: три главные причины и как это исправить Каждый дачник мечтает о…
Как ухаживать за розами весной, чтобы они цвели пышно и не болели: простой лайфхак для…
Никогда не поливайте огород водой из-под крана, пока не узнаете этот секрет — простое средство,…
Не всякое соседство на пользу капусте: с кем сажать, а кого держать подальше Есть у…
Как эффективно защитить огород от сорняков: лучшие гербициды и советы по применению Сорняки — это…