Многие люди просыпаются около трёх часов ночи. Рекомендуем ознакомиться, почему так происходит.
В организме человека снижен уровень гормона сна — мелатонина. Этот гормон вырабатывается с 23:00 до 3:00.
После выработка начинает снижаться, и начинает вырабатываться другой гормон. Этот гормон возбуждает нервную систему, и он называется кортизол. Впоследствии человек просыпается.
Такая проблема часто возникает у людей в возрасте.
Для того чтобы ночью не пробуждаться, необходимо создать приятные условия для сна. Окна необходимо заверить плотными шторами, приобрести хороший матрас и подушку, и проветрить помещение перед сном.
За несколько часов до ночного отдыха можно сходить на прогулку, подышать свежим воздухом, и выпить чай из успокаивающих трав.
Обрезка растений в феврале: что важно сделать Февраль — подходящее время для санитарной и частично…
В холодное время года многие сталкиваются с проблемой запотевших окон. Это происходит из-за разницы температур:…
Посевной календарь перца на рассаду в 2026 году: в какие дни лучше сеять, чтобы рос…
Зимой во время активного отопления в дымоходе постепенно накапливается сажа. Из-за этого ухудшается тяга, печь…
Выращивание рассады — это первый и один из самых важных шагов к щедрому урожаю. В…
🌙 Лунный посевной календарь 2026: лучшие дни для посадки Лунный посевной календарь на 2026 год…