Многие люди просыпаются около трёх часов ночи. Рекомендуем ознакомиться, почему так происходит.
В организме человека снижен уровень гормона сна — мелатонина. Этот гормон вырабатывается с 23:00 до 3:00.
После выработка начинает снижаться, и начинает вырабатываться другой гормон. Этот гормон возбуждает нервную систему, и он называется кортизол. Впоследствии человек просыпается.
Такая проблема часто возникает у людей в возрасте.
Для того чтобы ночью не пробуждаться, необходимо создать приятные условия для сна. Окна необходимо заверить плотными шторами, приобрести хороший матрас и подушку, и проветрить помещение перед сном.
За несколько часов до ночного отдыха можно сходить на прогулку, подышать свежим воздухом, и выпить чай из успокаивающих трав.
Как правильно поливать орхидею: лучший способ ухода Полив — ключевой момент в уходе за орхидеей.…
5 ошибок июля, из-за которых вы останетесь без урожая Июль – середина лета, и именно…
Как правильно сушить чеснок, чтобы он хранился до весны Чтобы чеснок хорошо хранился и не…
Когда копать чеснок и как сушить: простые советы для богатого урожая Чтобы чеснок хорошо хранился…
🌞 Главные враги моркови в конце июня — и как с ними бороться 1. Солнечный…
🔥 Одна ложка — и капуста растёт как на дрожжах! Соседи удивляются, а вы просто…