Многие люди просыпаются около трёх часов ночи. Рекомендуем ознакомиться, почему так происходит.
В организме человека снижен уровень гормона сна — мелатонина. Этот гормон вырабатывается с 23:00 до 3:00.
После выработка начинает снижаться, и начинает вырабатываться другой гормон. Этот гормон возбуждает нервную систему, и он называется кортизол. Впоследствии человек просыпается.
Такая проблема часто возникает у людей в возрасте.
Для того чтобы ночью не пробуждаться, необходимо создать приятные условия для сна. Окна необходимо заверить плотными шторами, приобрести хороший матрас и подушку, и проветрить помещение перед сном.
За несколько часов до ночного отдыха можно сходить на прогулку, подышать свежим воздухом, и выпить чай из успокаивающих трав.
Вырастить богатый урожай капусты – это лишь половина успеха. Чтобы наслаждаться вкусными блюдами из этого…
Нужен ли петух в курятнике? Этот вопрос часто возникает у начинающих птицеводов. Одни считают, что…
Осень – традиционное время для подготовки сада к зиме. Одним из важнейших этапов этого процесса…
Как правильно укрыть виноград на зиму: советы сибирских виноградарей Уход за виноградом в зимний период…
Мандариновые шкурки — это не только отходы, но и универсальное средство, которое можно использовать в…
Ранняя весна часто приносит неожиданные сюрпризы огородникам. Одним из таких может стать преждевременное прорастание озимого…