Многие люди просыпаются около трёх часов ночи. Рекомендуем ознакомиться, почему так происходит.
В организме человека снижен уровень гормона сна — мелатонина. Этот гормон вырабатывается с 23:00 до 3:00.
После выработка начинает снижаться, и начинает вырабатываться другой гормон. Этот гормон возбуждает нервную систему, и он называется кортизол. Впоследствии человек просыпается.
Такая проблема часто возникает у людей в возрасте.
Для того чтобы ночью не пробуждаться, необходимо создать приятные условия для сна. Окна необходимо заверить плотными шторами, приобрести хороший матрас и подушку, и проветрить помещение перед сном.
За несколько часов до ночного отдыха можно сходить на прогулку, подышать свежим воздухом, и выпить чай из успокаивающих трав.
Подкормка растений сахаром: работает ли это на самом деле В последние годы в интернете часто…
🥕 Как правильно хранить морковь зимой, чтобы она не начала гнить Морковь — один из…
Как помочь молодым саженцам успешно пережить первую зиму Молодые деревья и кустарники ещё не набрали…
Как правильно ухаживать за сансевиерией и чего делать нельзя Сансевиерия (её ещё называют «тещин язык»…
Как очистить память телефона, ничего важного не удаляя Со временем память смартфона заполняется, и он…
Зачем курам дают дрожжи Дрожжи — это полезная добавка к корму, особенно в холодное время…