Многие люди не представляют своей жизни без бананов. Это очень вкусные и полезные плоды не оставят человека равнодушным. Но стоит знать, что безобидный фрукт может принести вред человеку, если употреблять их очень много.
Что вы должны знать о бананах?
В них очень много калорий. Люди, которые хотят избавиться от лишнего веса должны исключить этот фрукт со своего рациона. Не стоит есть бананы на ночь, вы не успеете сжечь калории до утра.
В бананах содержится не много полезных веществ. Да, в них есть небольшое количество витаминов, и жирных аминокислот. Пользы вы от них получите меньше, а вот калорий больше.
В бананах содержится большое количество крахмала, который приведет к запорам, и метеоризму. Крахмала больше в недозрелых плодах.
Если есть много бананов, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением. Мякоть может вызвать спазмы, вздутие, и тяжесть в желудке.
В сутки можно сесть два или три плода. Для тех, кто мечтает об идеальной фигуре, можно съесть только один банан.
В бананах содержится триптофан — аминокислота, которая вызывает сонливость.
Так же, в бананах содержится много сахара, который портит зубную эмаль. Так что, если вы бережете свои зубы, не стоит есть много бананов.
В них содержится большое количество калия, который противопоказан людям с проблемами с сердечно — сосудистой системой. Нельзя есть бананы, если вы употребляете лекарства от высокого давления и сердечной недостаточности.
