Вкусная и полезная заготовка на зиму: рецепт квашеной капусты с овощами
Хотите порадовать себя и свою семью вкусной и полезной закуской в холодное время года? Тогда этот рецепт квашеной капусты с овощами именно для вас! Это не просто классическая квашеная капуста, а настоящий витаминный коктейль, который сохранит все полезные свойства свежих овощей. Кроме того, такая заготовка отлично подойдет как самостоятельное блюдо или как ингредиент для других кулинарных шедевров. Давайте вместе приготовим эту вкусную и здоровую закуску!
Почему стоит квасить капусту?
Квашеная капуста – это не просто вкусная закуска, но и настоящий кладезь для нашего здоровья. Она богата витаминами C, K, группы B, а также минералами, такими как железо, калий, магний и цинк. Пробиотики, содержащиеся в квашеной капусте, способствуют здоровью кишечника и укрепляют иммунную систему. Регулярное употребление квашеной капусты помогает улучшить пищеварение, повысить сопротивляемость организма к инфекциям и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Рецепт квашеной капусты с овощами
Ингредиенты:
- Белокочанная капуста – 3 кг
- Помидоры – 1,5 кг
- Болгарский перец – 1 кг
- Морковь – 1 кг
- Лук – 3 кг
- Сахар – 6 ст.л.
- Соль – 6 ч.л.
- Подсолнечное масло – 100 мл
- 70% уксусная эссенция – 16 ч.л.
Приготовление:
- Подготовка овощей: Помидоры нарезаем небольшими ломтиками, морковь натираем на крупной терке, лук режем полукольцами, а перец – соломкой. Капусту шинкуем соломкой.
- Смешивание ингредиентов: В большой ёмкости смешиваем все подготовленные овощи, добавляем сахар, соль, масло и уксус. Тщательно перемешиваем, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
- Заготовка: Раскладываем салат по стерилизованным банкам, плотно утрамбовывая. Закручиваем банки крышками.
- Стерилизация: Ставим банки с салатом в большую кастрюлю, на дно которой кладём полотенце. Заливаем водой по плечики банок и стерилизуем в течение 30 минут.
- Охлаждение и хранение: После стерилизации банки вынимаем из кастрюли, переворачиваем вверх дном и оставляем остывать. Остывшие банки переносим в тёмное прохладное место для хранения.
Советы:
- Для приготовления этого салата лучше использовать ранние сорта помидоров.
- Для более насыщенного вкуса можно добавить в салат свежую зелень (петрушку, укроп, базилик).
- Если вы не любите очень кислый вкус, количество уксуса можно уменьшить.
Квашеная капуста с овощами – это не только вкусная, но и очень полезная заготовка на зиму. Она поможет вам сохранить здоровье и порадует вас своим вкусом в холодное время года. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь результатом!
